Будуй своє сильне тіло і дух

Про мене

Мене звати Марія! Зі спортом знайома з 2008 року. Займалась карате, спортивними іграми, вільною боротьбою. В професійному тренерстві з 2020 року.

6 років вищої спортивної освіти.

Більш ніж 10 профільних навчань в різних видах фітнесу, реабілітації та психології.

Організація фітнес-турів та спорт-вікендів по куточкам України.

Чому обирають мене?

1

Надаю професійні знання, корекцію, попереджую про травми
2

Навчаю клієнтів бути самостійними та дисциплінованими
3

Щомісяця проводжу скрінінг фізичного стану клієнтів
4

Роблю бонусний масаж в кінці тренування
5

Гнучкий графік та зв’язок з клієнтами 24/7

Направлення

ВІІТ - (високоінтенстивний інтервальний тренінг) тренувальна стратегія, в процесі якої короткі інтенсивні тренувальні періоди змінюються менш інтенсивними періодами відновлення. Покращують нервово- м'язовий статус, анаеробну можливість та потужність ЧСС.

МФР - (міофасціальний реліз) метод масажу руками тренера або самомасажу з ролом. Спазмовані і зажаті м'язи допомагає розслабити, а волокна з амнезією (м'язи без почуттів) – активувати.

Силовий тренінг - ефективний спосіб тренування для тих, хто мріє про рельєфне тіло. В процесі занять зміцнюються м'язи, зв'язки та суглоби, підвищується серцево-судинна та силова витривалість і рівень імунітету стає вище. Необхідне обладнання – тренажери, гантелі, гирі та інші обтягувачі.

Стретчинг комбінований - опрацювання всіх суглобів у статичних та динамічних положеннях, розвиток загальної гнучкості. Стретчинг допомагає м'язам звикнути до навантаження і сприймати його, а не чинити опір, який згодом може перерости в затиск м'язів.

Функціональний тренінг - система тренувань, яка містить рухові завдання, використовувані у повсякденному житті. Заняття передбачають застосування ваги власного тіла, а також додаткового інвентарю: BOSU, TRX, різних видів еспандерів та обтягувачів.

Послуги i ціни

Персональне ведення онлайн + рекомендації по харчуванню та інвентарю + МФР

Функціональний підхід даних тренувань дає змогу отримати бажаний результат навіть на відстані з тренером. Переваги моїх онлайн-тренувань: строгий контроль, навчання свідомому виконанню вправ, формування не лише красивої фігури, а ще й позитивного мислення.

Вартість:
1 заняття/1 особа – 180 грн
1 заняття/2 особи – 300 грн

Персональне ведення в тренажерному залі + рекомендації по харчуванню+ МФР

Комфортні тренування в залі з індивідуально підібраною програмою підходять для тих, хто хоче набрати м'язову масу, скинути зайву вагу, тримати м'язи в тонусі та гармонійно розвиватися.

Вартість:
1 заняття/1 особа – 300 грн
1 заняття/2 особи – 250 грн

Кейс відео-тренувань + рекомендації по харчуванню та інвентарю

Підходить для людей з базовим рівнем знань та навичок у сфері фізичної культури. Після детального скрінігу фізичних можливостей клієнта, відповідно до його цілей, формується кейс відео-тренувань з детальним поясненням вправ. Головна умова – зворотній зв’язок від клієнта у вигляді відео-повідомлення для контролю правильності виконання завдань. Види кейсів: схуднення в домашніх умовах/в залі, підтримання тонусу м'язів, стретчинг та самомасаж.

Вартість:
Кейс 4 заняття – 800 грн
Кейс 6 занять – 1200 грн

Спорт-івенти

Не стримуй бажання – подорожуй з нами!

Контакти

Інвестуй в себе – отримуй результат